mgr Jargieło Sandra

BYŁA REDAKTOR DZIAŁU "MYŚLĘ"

 

Kontakt: sandra.jargielo@gmail.com

 

Wykształcenie: Absolwentka Wydziału Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Śląskiego, specjalizacja: Psychologia Kliniczna Człowieka Dorosłego oraz Psychologia Sądowa

 

Doświadczenie zawodowe:

  • Praktyka na Dziennym Oddziale Leczenia Nerwic w CZP Feniks w Katowicach
  • Praktyka w Rodzinnym Ośrodku Diagnostyczno-Konsultacyjnym nr 2 w Katowicach
  • Staż na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym dla Dorosłych w CZP Feniks w Katowicach
  • Praktyka na Zamkniętym Oddziale Psychiatrii i Psychoterapii w Górnośląskim Centrum Medycznym w Katowicach
  • Praktyka w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 2 w Katowicach

Szkolenia:

  • Racjonalna Terapia Zachowania, Polskie Towarzystwo Psychologii Behawioralnej, Katowice
  • Psychoterapia i Poradnictwo, Polski Instytut Psychoterapii Integratywnej, Kraków

Zainteresowania: Psychologia kliniczna, psychopatologia, pomoc psychologiczna, psychoterapia.

 

 

Artykuł

Samoutrudnianie czyli rzucanie kłód pod własne nogi

Prawdopodobnie każdemu zdarzyło się być w sytuacji, gdy w pewien sposób utrudniał sobie wykonanie zadania lub osiągnięcie jakiegoś celu. Angażował się w działania, które obniżają efektywność i zmniejszają szanse na sukces.

Czytaj dalej


Artykuł

Skuteczne uczenie się - kilka słów o technikach zapamiętywania i mindmappingu

  • 15 Luty, 2012
  • mgr Jargieło Sandra
  • uczenie się, zapamiętywanie, myślenie, pamięć, mindmapping,

Wielu studentów podczas sesji egzaminacyjnej przeżywa katusze. Uskarża się na trudności z koncentracją, zapamiętywaniem, kojarzeniem, cierpi z powodu bezsenności i stresu przejawiającego się w różny sposób.

Czytaj dalej


Artykuł

Stres egzaminacyjny - proste sposoby jak go zmniejszyć

Przez większość semestru żyjemy spokojnie, nierzadko odkładając wiele obowiązków na tzw. „później”. Kiedy rozpoczyna się sesja czeka nas sporo nauki i przygotowań do egzaminów. Terminy nachodzą na siebie, a my musimy działać szybko i sprawnie. Możemy mieć poczucie, że ogrom wiedzy, którą powinniśmy nabyć jest tak duży, że prawie niemożliwym będzie przygotowanie się na czas. W tym momencie często ogarnia nas stres, a w głowie pojawiają się katastroficzne wizje o oblaniu egzaminów.

Czytaj dalej


Artykuł

Koko koko – lęk jest spoko? O wpływie lęku na skuteczność piłkarzy

Pobudzenie i lęk w sporcie odgrywają bardzo dużą rolę. Sportowcy podczas ważnych dla siebie zawodów stają w trudnej sytuacji, ponieważ współzawodnictwo może powodować lęk, którego natężenie uzależnione jest od rangi zawodów.

Czytaj dalej


Artykuł

Lepiej zostać odrzuconym czy być ignorowanym? O wykluczeniu społecznym

Nie od dziś wiadomo, że człowiek jest istotą społeczną i jedną z jego podstawowych potrzeb jest potrzeba przynależności. Chcemy żyć w otoczeniu innych ludzi, kontaktować się z nimi i przyjaźnić, potrzebujemy akceptacji, tolerancji, a także zrozumienia. W różnych sytuacjach społecznych szybko rozwijamy poczucie przynależności, ale również go poszukujemy, nawet jeśli nie jesteśmy tego do końca świadomi. Kiedy tylko dostrzegamy zagrożenie naszej przynależności, to zaczynamy odczuwać silne motywacje i emocje. Dlatego właśnie oczekiwanie lub występowanie wykluczenia społecznego skutkuje odczuwaniem smutku, strachu, złości oraz uruchamia szereg strategii zwalczania wykluczenia. Takie strategie to m.in. odwet wobec osób odpowiedzialnych za wykluczenie, ogólny wzrost złości i agresji wobec ludzi, wycofanie się z kontaktów, wzrost wrażliwości społecznej czy próba nawiązania relacji społecznych.

Czytaj dalej


Artykuł

Manipulowanie umysłem. Czy hipnoza jest niebezpieczna?

  • 20 Maj, 2013
  • mgr Jargieło Sandra
  • Manipulowanie umysłem. Czy hipnoza jest niebezpieczna?; hipnoza; hipnotyzer; manipulacja,

Praktyka hipnotyczna jest znana od wieków, jednak po dziś dzień budzi szereg kontrowersji. Przez wiele osób jest traktowana jako zjawisko magiczne.

Czytaj dalej


Artykuł

Go! Go! Go! – What is the anxiety? Do you know? On the influence of the anxiety on the footballers’ effectiveness

  • 20 Czerwiec, 2012
  • mgr Jargieło Sandra
  • Go! Go! Go! – What is the anxiety? Do you know? On the influence of the anxiety on the footballers’ effectiveness,

The arousal and fear are critical matters when it comes to sport.  Sport events of a great importance put the athletes in a difficult position.

Czytaj dalej


Artykuł

Anoreksja i bulimia – kiedy odchudzanie staje się chorobą

  • 8 Październik, 2013
  • mgr Jargieło Sandra
  • Anoreksja i bulimia – kiedy odchudzanie staje się chorobą; anoreksja; bulimia; zaburzenia odżywiania,

Czym są różni się anoreksja od bulimii? Co przyczynia się do powstawania tych zaburzeń? Jak można je leczyć i w jaki sposób uchronić przed nimi siebie lub bliskich? [foto:single::left:2:podpis]Zaburzenia odżywiania pojawiają się najczęściej w okresie adolescencji (od 1

Czytaj dalej


Artykuł

Depresja – na czym polega i jak ją leczyć?

  • 1 November, 2013
  • mgr Jargieło Sandra
  • Depresja – na czym polega i jak ją leczyć?; depresja; depresyjne myślenie; terapia poznawczo-behawioralna,

Wszyscy jesteśmy podatni na depresję – niezależnie od płci, wieku, statusu społecznego czy rasy. Ryzyko zachorowania wynosi jeden do siedmiu. Według statystyk pochodzących z 2011 roku depresja stanowi czwarty najbardziej poważny problem zdrowotny na świecie. Szacuje się, że w 2020 roku może zajmować już drugie miejsce. Według badań przeprowadzonych na grupie mieszkańców państw członkowskich UE choruje na nią ponad 11% dorosłych. W Polsce jest zaliczana do jednego z dwóch najczęściej leczonych ambulatoryjnie zaburzeń psychicznych i występuję dwa razy częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Czytaj dalej


Artykuł

Zaburzenia lękowe - Rodzaje zaburzeń i ich objawy

Strach i lęk to nieodłączna część emocjonalnego życia człowieka. Uczucia te są znane każdemu z nas i nie są niczym niezwykłym. Jednak, jeśli ich siła przekracza normę i uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie w życiu codziennym, to znak, że mamy do czynienia z zaburzeniami lękowymi.

Czytaj dalej


Artykuł

Zaburzenia lękowe - Profilaktyka i leczenie

  • 16 November, 2013
  • mgr Jargieło Sandra
  • Zaburzenia lękowe - Profilaktyka i leczenie; profilaktyka; terapia; desensytyzacja; ekspozycja; zanurzanie,

[foto:single::right:2:podpis]Każdy z nas zna uczucie niepokoju i lęku. Nie ma ludzi, którzy nigdy niczego się nie obawiali. Obawy w życiu codziennym to coś naturalnego. Naturalnego - o ile nie osiągają zbyt dużego natężenia.

Czytaj dalej


Artykuł

Umiejętność odmawiania

Asertywność to zdolność pełnego i jasnego wyrażania siebie w bezpośredni sposób. Należy ją rozumieć jako szacunek dla samego siebie, liczenie się ze sobą oraz znajomość własnych ograniczeń i możliwości. Z asertywnością ściśle powiązana jest odpowiedzialność. To aktywne działanie oraz podejmowanie decyzji, zamiast biernego podporządkowania się biegowi wydarzeń. Świadomość, że jesteśmy odpowiedzialni za nasze życie oraz umiejętność korzystania z tej odpowiedzialności oznacza, że możemy dokonać zmian, jeśli uznamy, że są one konieczne.

Czytaj dalej


Artykuł

Jak wyrażać uczucia?

Uczucia nie są tematem prostym. Wielu ludzi ma trudności z mówieniem o tym, co czują. Nie jest łatwo w konstruktywny sposób wyrażać negatywne emocje i uczucia, a często problem dotyczy także wyrażania tych pozytywnych. Jak to robić?

Czytaj dalej


Artykuł

Borderline - między nerwicą a psychozą

  • 28 November, 2013
  • mgr Jargieło Sandra
  • Borderline - między nerwicą a psychozą; zaburzenia osobowości, borderline, osobowość chwiejna emocjonalnie,

Zaburzenie osobowości typu borderline – w europejskiej klasyfikacji nazywane osobowością chwiejną emocjonalnie, nazywane jest również zaburzeniem osobowości z pogranicza nerwicy i psychozy. Kiedyś uważano, że występuje częściej u kobiet, jednak obecne dane statystyczne wskazują na to, iż jest ono równie częste u mężczyzn. Jego rozpoznanie przysparza sporo trudności w związku z tym, iż objawy związane są w wieloma obszarami funkcjonowania człowieka. Czym charakteryzuje się to zaburzenie i w jaki sposób je leczyć?

Czytaj dalej


Artykuł

Atrakcyjność interpersonalna

Kontakty międzyludzkie to nieodłączna część naszego życia, a co za tym idzie – bardzo istotna. Posiadanie właściwych relacji interpersonalnych ma wpływ na szereg obszarów funkcjonowania. Na codzień spotykamy wiele przypadkowych osób. Co sprawia, że jednych lubimy niejako z automatu, a inni nie przypadają nam do gustu? Co sprawia, że ludzie nas lubią?

Czytaj dalej


Pomoc psychologiczna

Studenci i Doktoranci Uniwersytetu Śląskiego mogą korzystać z bezpłatnego wsparcia psychologicznego i poradnictwa w Centrum Obsługi Studenta.

Skontaktuj się ze specjalistami w następujących obszarach:

W celu ustalenia terminu indywidualnej konsultacji psychologicznej prosimy o kontakt drogą elektroniczną lub telefonicznie.